赤ちゃんにインスタントラーメンはいつからあげてもいいの?

赤ちゃんの食事は、大人の食事よりもうんと気を使いますよね。

特に第1子の時は色々な本を読んだり、周りのママ達に聞いたりして色々と試行錯誤しました。

その時に私が学んだ中で、赤ちゃんにはいつからインスントラーメンを食べさせていいのか、食べさせるときの注意点はあるのかどうかなどをここで少しお話ししたいと思います。

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インスタントラーメンをあげてもいいタイミング

・1歳頃
インスタントラーメンを赤ちゃんにあげ始めるのは、大体1歳頃です。

1歳になると赤ちゃんは食べられるものが色々と増えます。

そのためママ達も1歳頃からインスタントラーメンをあげるんです。

 

・特に決まってはいない
実はインスタントラーメンを赤ちゃんにあげ始めるのは、明確にいつからというのは決まっていません。

実際に赤ちゃん用のインスタントラーメンにも、大人用の普通のラーメンにも何歳からあげるとか、何歳までは食べさせないようになどとは書いていません。

そのため何歳からあげてもいいのかは、お母さんの判断に委ねられています。

私の周りでは1歳前後に食べさせるママ、2〜3歳頃にあげるママ、小学校に入ってからと言うママもいました。

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気になるラーメンの塩分や化学調味料について

・塩分は1日の摂取量オーバー
インスタントラーメンの塩分量は、赤ちゃんが1日に摂取する塩分量はるかに超えています。

赤ちゃんの塩分摂取量と言うのは、生後6〜11カ月ごろでは1日1.5グラム程度、1歳〜2歳前後では3グラム未満までとする、と厚生労働省が定めています。

インスタントラーメンの塩分量はと言うと、1食まるまる食べると後から6グラム前後になります。

そのため、インスタントラーメン食を食べてしまうと結構な塩分量になりますよね。

大人と同じように1日ぐらい塩分を多めにとったとしても、問題がない場合が多いと思いますが、赤ちゃんの体は大人間が思っているよりも未熟です。
できるだけ気をつけてあげたいですね。

食べさせすぎには注意しよう

・濃い味に慣れてしまう
インスタントラーメンを食べさせ過ぎてしまうと、赤ちゃんが濃い味に慣れてしまうことがあります。

今まではだしで味付けをしたり、大人と同じように醤油や味噌ケチャップなどを使うとしても、本の数的や本の数グラムしか使わないですよね。

そのためインスタントラーメンの味に慣れてしまうと、これから薄味の離乳食を食べられなくなってしまう場合があります。

 

・肥満になりかねない
インスタントラーメンを食べさせ過ぎてしまうと、肥満になりかねません。

インスタントラーメンは、麺自体が油で揚げられている場合が多いです。

そのため赤ちゃんにとってはかなり高カロリーの食べ物になります。

大人もラーメンが大好きですよね。
赤ちゃんもラーメンの味をしめてしまうとラーメンが大好きな肥満児になりかねません。
気をつけてあげましょう。

塩分の取りすぎを防ぐ一工夫

・スープを少なめにする
塩分の取りすぎを防ぐために、スープを少し薄めにしてください。

もちろん麺にも塩分が入っていますが、インスタントラーメンの多くの塩分はスープに含まれています。

そのためスープをほんの少しだけ入れて、後はだし汁などを使ってスープを作ると薄味で美味しく食べてくれると思います。

この技は家でもやっていました。
うちには2人子供がいますが、どちらもパクパクと食べてくれました。
ただわざわざ出汁を取るのがめんどくさいと言う方もいますよね。
そういう時は赤ちゃん専用の粉末の出汁を使ってみてください。

赤ちゃん用品専門店やドラッグストアにも売っています。

それならお湯に溶かすだけですのでとても簡単です。余ったら大人の料理にも使えます!

 

・カリウムが入っている食品を一緒に食べさせる
インスタントラーメンの塩分の取りすぎを防ぐには、カリウムが入っている食品を一緒に食べさせてください。

カリウムとは身体にある塩分を体の外に排出する働きがあります。

ちなみに、このカリウムはバナナやトマトなどの瓜系の食品に含まれています。

バナナなら1年中手に入りやすいですし、好きな赤ちゃんも多いですよね。

我が家でも子供たちに、ちょっと塩分が高いかなと思う味付けの食品を食べさせるときには、よくデザートにバナナを出していました。

ラーメンと一緒に水もこまめに飲ませよう

・お水やお茶でもOK
ラーメンを赤ちゃんに食べさせるときには、お水もこまめに飲ませてあげてください。

お水じゃなくてもお茶でも大丈夫です。
これは水分を多くとることで、塩分を体の外に排出する働きがあります。

甘いジュースなどでなければ何でもいいので飲ませてあげて下さいね。

まとめ

・インスタントラーメンを上げるのは一切前後と言うママが多いが、明確にはいつから食べさせていいのか決まっていない
・塩分は赤ちゃんが1日に必要とする塩分摂取量をはるかに超えている
・インスタントラーメンを食べさせ過ぎてしまうと、今夜中に慣れてしまったり暇になりかねない
・塩分を抑えるにはスープを薄めにしたり、カリウムが含まれている食品を食べさせたりする
・水やお茶を飲ませるだけでも塩分の取りすぎをしている

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