毎日が憂鬱…楽しみが無いそんな貴女に!!

毎日同じことの繰り返し…これと言ってやりたいことも生きがいもない…
なんとなく気持ちが晴れなかったり、生活に張り合いがなかったりしているあなた、気持ちすごくわかります。
私も30代のころはあまり楽しくありませんでしたが、40代になってだんだん怖いものが減ってきました。
そんな私が、30代のころに言われたかったことを書きたいと思います。

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毎日楽しみが無い!!それは何故?!

毎日楽しくない、気持ちが晴れない、それにはいくつか考えられることがあります。

●刺激が少なくなった。

私は学生時代や20代前半のころ、友達と遊んでばかりいました。
おいしいものを食べたりクラブで踊ったり、旅行に行ったり、お酒を飲んで朝までしゃべったり、思いっきり歌ったり。
それが、20代半ばを過ぎたころから友達が次々に結婚していき、遊ぶ機会が減っていきました。
職場と家の往復の日々、家でお酒を飲んでテレビを見て、犬をかまって。
自由だ…と思いながらもやはりため息ばかりです。

●何か心配事がある。

仕事のことや将来のこと、人間関係のことで何か心配なことがあるとそのことが心に引っかかっていると、気持ちが晴れません。
「仕事でミスしたかもしれない」「先輩を怒らせたかもしれない」など、何か心配なことがあったりしませんか?

●体調がすぐれない。

何か大きな病気がなくても、体調がすぐれないときって元気も出ません。
地味につらいのが口内炎。ものを食べてもしみるし、しゃべると痛いし、うっとおしいものです。
ほかにも、のどが痛かったり頭痛や生理痛がするときには、病院に行ったり適切に薬を飲んだりして気分よく過ごせるようにしましょう。

●気持ちが疲れている。

気持ちが疲れていると、必要以上にネガティブな方向に考えが向かってしまいます。
自分を責めたり自分に厳しくなったり、悪いことばかり考えてしまったり、感動しにくくなったり。
そんな気持ちでいると、日々を楽しむことができなくなります。

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繰り返す毎日!楽しみが無いことを楽しむ!?

毎日同じことの繰り返し、刺激がない代わりに変化もない、つまらない毎日…。
でも、毎日なにごともなく過ごせていること自体が、実は幸せなことなのだと今は思っています。

よく、「同じ毎日の繰り返しに飽きたら、通勤経路を変えてみましょう!」とか「新しい習い事を始めてみましょう!」とか言われますが、なかなかそんな気にはなれませんよね。

何かを始めたり何かを変えたりするためには、けっこうパワーがいるものです。
パワーがわかないときには、じっとしていてもいいんです。
無理に動こうとしたりしなくてもいいんですよ。

毎日をリフレッシュ!!楽しみが無いあなたに贈るこのアイテム

まず、身体の不調を感じているときは、それを治しましょう。
どんな小さな痛みや違和感でも、それが何かの邪魔になっているようならきちんと治しましょう。

気持ちを元気にするために必要なのは、まず身体の健康です。
身体が元気じゃなかったら、おいしいご飯を食べることもできません。
ご飯をおいしく食べられなかったら、元気も出ませんよ。

まずは身体を元気にしましょう。
そして、そのあと自分を甘やかしましょう。

自分の好きなものを食べて、自分の好きなことをします。

ストレスの解消になるのは、「休みの日に何もしないこと」ではなくて「休みの日に好きなことだけする」ことなのです。
休みの日ぐらい、好きなことだけして好きなものだけ食べて過ごしましょう。

退屈な日々を変えるとしたら、そうやって心と身体を元気にしてからです。

心と身体が元気になってきたら、おすすめしたいのが次のことです。

●日常にちょっとだけの変化を。

生活を変えるとしたら、「仕事を変える」とか「引越しをする」とか、本当に大きな変化になります。
それはできないですよね。
なので、毎日の生活に小さな変化を起こすのです。
身のまわりのものをひとつずつ新しくしましょう。
靴下1足、下着を1セット、バッグに付ける新しいチャーム、スマホのイヤホンジャックなど、小さなものから1つずつ変えてみましょう。

●動画配信サービスに登録

動画配信サービスは、毎月定額料金で映画やドラマなどが見られるサービスです。
今、さまざまな動画配信サービスがありますが、ラインナップや操作方法などから好きなサービスを選びましょう。
DVDを借りてくるよりも安く、簡単にいろんな動画を見ることができます。
私も動画配信サービスで海外ドラマを見ていますが、海外ドラマってずっと続くんですよね。
なので、楽しみもずっと続くんです。

●小さな植物

大きな鉢植えだと、少し気持ちに負担がかかります。
なので、小さな植物を育ててみませんか?
私は、以前100円ショップで多肉植物の鉢を買ってみました。
これがまたニョキニョキとよく伸びて、伸びた葉を植木鉢にさすとまたそこからニョキニョキと伸びて、どんどん増えていくのです。
そうやって鉢がいくつか増えていったのですが、楽しいですよ。
小さいながらも成長していくのを見るのも楽しいし、私が水をあげないと枯れちゃうと思うと責任も感じます。

●香り

香りにこだわってみるのも楽しいです。
こだわる香りは何でもいいですよ。
アロマディフューザーとアロマオイルをそろえて気分に合わせて香りを選んでみたり、
洗剤と柔軟剤にこだわってみたり、香水を少し使ってみたり。
いい香りに満たされていると幸せな気分になれるのでおすすめですよ。

さいごに

毎日同じだとしても楽しみが少ないとしても、いきなり大きく変える必要はありません。
変えるとしても、まず自分の気持ちをちゃんと立て直してからです。
そこから少しずつ楽しいことを見つけていきましょう。

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